【理疗聚焦】健康从头“梳”出来(下)

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【理疗聚焦】健康从头“梳”出来(下)
2017-06-15

第四节
腰背梳推防衰老
腰背不适梳肾腧
以点带面肾阳补
舌顶上腭目微闭
腰膝酸软日渐除

  坐久肌肉容易僵硬,血液循环不畅,如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,便可起到按摩背部穴位的效果,促进背部血液循环,预防背痛。

  温补肾阳有助延缓衰老,位于后腰部位的肾腧穴也是补肾要穴,取定穴位时,通常采用俯卧姿势,以肾腧穴为中心的周围手掌大小的区域都是可以温补肾阳的按摩区域。尤其是感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候都可以试试梳子按摩肾区。具体要领是舌抵上腭,双目微闭,双臂后展,用梳子背面摩擦双肾腧穴及周围区域,至出现酸胀感,且腰部微微发热。一般每次5分钟~10分钟,散步时,也不妨双手握梳子柄部,边走边轻轻击打肾腧穴,每次击打30次,有助于防衰老。

第五节
梳理双臂疾患少
六条经脉布双臂
从臂至指梳理气
有益心肺大小肠
护肤防衰更有益

  人体的手臂及手部分布着六条经脉,分别是分布在手臂外侧、由手走头的手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经,分布在手臂内侧、由胸走手的手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经。

  用梳子像刮痧一样刮磨这些经脉巡行的部位,从手臂刮磨至手指部位,有助于促进经络的气血运行,使其保持顺畅,而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养也有功效。力度以刮磨至皮肤稍红为度,经常刮磨有助保持皮肤弹性,增加肌肤活力。

第六节
指压梳尖百病消
手持梳尖按指尖
六穴同达功效翻
少商商阳到中冲
关冲少冲少泽连

  具体步骤:左手持一把梳子,用右手五指指腹及指尖用力点按梳尖,有节奏的反复点按64次,力度为指尖稍感酸胀为度;右手做法同左手。少商穴在双手拇指末节外侧(尺侧),距指甲角0.1寸,对于扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛都有较好疗效。少商穴不宜艾灸,适合按摩。商阳穴位于食指末节桡侧指甲旁,距指甲角0.1寸,刺激该穴具有强精壮阳之效,可延缓性衰老。中冲穴位于手中指指端的中央,急救时应连续用力刺激,频率约为每分钟100次,如果心绞痛突然发作,可刺激该穴位急救。关冲穴位于无名指指甲旁靠近小指一侧,有泻热开窍、清利头目的功效。少冲穴在小指内侧(桡侧)指甲角外约0.1寸,对于心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等症,可通过点按少冲穴缓解。少泽穴在小指外侧(尺侧)指甲角根部,对治疗乳房胀痛、乳汁少、头痛、咽喉肿痛等病有效,但孕妇慎用该穴位。

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